喝白酒解乏吗 喝白酒能解酒吗

18度白酒喝三杯会醉吗？

首先任何酒精类饮料喝多了都会有宿醉感，至于三杯会不会醉，因人而异，有的人对酒精不敏感，喝的多也不会醉，有的人对酒精特别敏感，喝一点都会醉，还有的人对酒精过敏，就不适合饮酒了，总之喝酒需要适度，适度饮酒可以放松身体，解解乏，过度饮酒对身体无益。

喝酒真的可以解乏吗？有哪些医学道理呢？

在现实生活中，的确有这么一种说法，很多人都会在一天劳累的工作之后喝一点小酒，美其名曰“喝点小酒解解乏”。那么，为什么有些人会在饮用一些酒精类饮料后觉得能够缓解疲劳呢？今天张大夫试着在心内科医生的角度来解答一下这个问题。

很多人解释喝酒解乏这种现象是从酒精加快人体血液循环的角度来解释，当然这也不难理解，喝酒可能会加快血液循环，从而使人体感觉到疲劳的缓解。但是，如果从心血管的角度来看，我更愿意相信，喝酒后酒精的短期效应是舒张血管，使血压降低。这对于很多血压处于正常高限或者偏高的人来说，直接的感受就是舒服，也就是老百姓常说的“解乏”。但是，别高兴太早，这种解乏感受会随着第二天酒精作用消失而消失，同时血压会报复性反弹，这时候可能人体感受更不好。

所以，张大夫并不认可喝酒解乏这种做法是健康的行为，因为很可能人体为这种行为付出代价，比如说酒精作用消失后血压的飙升，甚至出现脑出血等严重危害。

酒局文化，也算是中华“传统”文化，有人喜欢，有人讨厌，但是每个人都逃不开、避不了，甚至还成为了人情世故，交友、促进感情的主要手段，有些人喜欢喝酒，越喝越兴奋，但是有些人沾酒就醉，还大呼难受，这当中到底是什么原理呢？

如果说喝酒能够解乏，那确实有一些效果，喝酒确实存在一些好处但从整体来看，只是一种假象

酒精在人体代谢过程当中有短暂的扩张血管作用，所以大多数人在第一时间喝酒的时候，感觉都是舒爽，部分高血压患者少量饮酒后，还会有血压下降的现象。

但是酒精代谢过后，后遗症就会出现，扩张的血管会马上收缩，此时人体的血压就会升高，心率就会加快，而且绝大多数高血压患者需要服用降压药，酒精能降低降压药的降压效果，使血压控制不稳，此时人体会感到非常不舒服，有心脏基础的患者可能会突然发病。

酒精在代谢过程当中还有促进血液循环的作用，所以此时全身的血液都在快速循环，人体感到精神、消除疲劳感也是正常的。

但实质上却是一种假象，大部分的酒局都是亲朋好友聚会等场面，此时人体会分泌多巴胺，这种物质会让人感到开心、兴奋，能够抵消一些身体带来的不舒服感觉，但是多巴胺并不是因为喝酒产生的，所说和酒精关系不大。

如果是大家为了烘托气氛，与老友聚会聊天，少喝一些酒是可以的，但不能嗜酒，嗜酒如命是拿健康和生命开玩笑，不要用解乏、降血压来当借口，喝酒就是喝酒，戒不掉就是戒不掉，如果单纯为了解除疲劳，方式特别多，睡觉就是非常好的一种。

我觉得可以的，晚上都会喝点洋河小梦之蓝梦一，还是朋友送的一箱。喝酒只是不多一两而已，有时候三两天一次，睡眠质量一直很好的，也缓解压力，如果喝太多可是会加重身体负荷的。

身体疲劳了喝酒能缓解疲劳吗？你会怎么去调整自己？

可以。但不能喝太多。

适当运动：下班较早的，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，运动量根据自己的情况来调节。水具有舒缓心境的效用，游泳时可以尽情地舒展身心，对于消除疲劳非常有益。澳大利亚人在忙了一天之后，很可能正在泳池里尽情地游泳，以消除疲劳、健身和洗澡。游泳之后，他们会舒舒服服地躺在长椅子上，慢慢地品尝鲜甜的果汁。运动时可以充分放松自己的心情，把一切都抛在闹后面。运动结束回家冲一个热水澡，可以有效缓解大脑劳累，赶走一天的工作和学习带来的疲劳。 　

娱乐方式：也可以约几个朋友，在酒吧一边喝酒一边轻松聊天，或者一个人喝点酒或饮料，静静听着音乐，这个时候对于心情的放松非常有好处；也可以跳舞，或者蹦迪，唱歌等，在HAPPY的过程中把疲劳赶走。

过度疲劳的症状表现？

1、肩背部僵硬、酸痛

持续工作，肩背部肌肉长期处于紧张状态，会导致肩背部僵硬、酸痛。颈椎、韧带、颈肩肌肉是一个稳定的结构，它们共同维护着彼此的健康。长时间保持一个姿势，肌肉会因长期紧张而痉挛、韧带会因长期紧张而松弛、颈椎也会随之劳损。

另外，心源性猝死也会导致肩背部阵发性钝痛，出现这种疼痛表现时要高度警惕、立即就医。

2、嗜睡、易疲劳

如果你最近一段时间每天都昏昏沉沉、四肢乏力、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、社交能力变差，那你是过度疲劳无疑了。这些症状表现多由于长期熬夜或失眠导致，如果不及时调整，会使抑郁症、焦虑症等精神疾病的患病率升高。

3、长期腹泻或便秘

研究发现，长期处于高压状态下的人，其肠道菌群的生态平衡会遭到破坏，有害菌易大量滋生，使得人出现长期腹泻或便秘的症状。

4、喜好高热量食物

如果你的饮食偏好突然变为喜欢吃高热量食物，那你就要警惕自己是否已经过度疲劳了。过度疲劳的人由于身体长期处于高能耗状态下，人体会分泌更多**食欲的激素，来促使人摄入更多的高热量食物以满足身体需求。

5、咽喉肿痛、声音沙哑

90%的咽喉肿痛是因为咽喉部组织感染，且大部分是病毒感染。人在疲劳状态下免疫力降低，不能抵抗细菌、病毒感染，就会出现喉咙肿痛、声音沙哑的症状。若劳累的同时存在空气质量差、过度用嗓、抽烟喝酒、好食辛辣等情况，则更易导致咽喉部感染。

过度疲劳如何缓解？

过度疲劳是身体健康的警戒线，当身体出现上述症状时，可以通过以下方式来缓解。

1、保证充足睡眠

过度疲劳，当然是要多休息。睡眠可以提高人体免疫力，增强记忆力，降低心脏病、心梗和糖尿病风险，增进肠道健康，是廉价而有效的长寿秘方。如果存在入睡困难、睡眠质量差等症状，可以用安神补脑液来改善睡眠。

2、合理安排工作、娱乐

夜生活越来越丰富也是导致现代人过度疲劳的一个重要原因，下班后蹦迪到深夜，第二天顶着熊猫眼上班，这样的日子任谁也扛不了太久。合理安排工作、娱乐，把握好生活节奏，张弛有度，才能拥有幸福、长久的人生。

3、多运动

运动能够提高人体免疫力、促进胃肠道蠕动、改善记忆力、保护骨骼，让人充满活力。处于过度疲劳状态下的人在运动前要充分休息，突然进行剧烈运动易导致心血管不良事件。