每天喝多少酒对身体有益

每天喝多少酒对身体有益

我作为一名天天与肝脏打交道的外科专家回答如下：

如果您希望对自己的身体好，就应该滴酒不沾。

不应该喝酒的原因如下：

1、酒精是一类致癌物

世界卫生组织（WHO）在2012年已经将酒精（乙醇）定为一类致癌物，所谓一类致癌物是指有足够证据证明该物质对人体致癌。目前已经明确的是：饮酒与乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌等众多恶性肿瘤的发病相关。

用通俗易懂的大白话说就是：酒精这东西肯定致癌。

2、肝脏损害

酒精在人体的肝脏内代谢，从乙醇变成乙醛，再由乙醛变成乙酸，最后转化成能量、二氧化碳和水。中间代谢产物乙醛会对肝细胞造成很大伤害，非常遗憾的是我们中国至少有30%以上的人群缺乏乙醛脱氢酶，不能很快把乙醛转化为无害的乙酸。如果每天摄入酒精40克（粗略换算为52度的白酒一两半）超过五年，就可能会发展为慢性酒精性肝病，进一步可能发展为酒精性肝硬化甚至是肝癌。

3、神经系统损害

酒精既亲水又亲脂类，很容易进入中枢神经系统，长期饮酒可以造成神经系统难以逆转的损害。长期饮酒还会产生酒精依赖，人格改变和共济失调，严重者甚至会发生酒精痴呆。

4、心血管系统损害

酒精可以导致心律失常，对于那些有潜在器质性心脏病的人群，酒精会增加相关心律失常的发生率；长期饮酒还会导致扩张性心肌病。对于适量饮酒能否降低心肌梗死的发生率仍存在争议。

国内某著名白酒厂商宣传说：有研究表明他家的酒不仅能“护肝”，而且还具有“抗肝纤维化、肝硬化”的作用。对于这个宣传，很多人都信了，而且在民众中广为流传，并且成为追捧他家产品的重要原因之一。

世界卫生组织说：酒精这东西肯定致癌，而且还会导致肝癌。这致癌的东西怎么可能会“护肝”而且还“抗肝纤维化、肝硬化”？

我还是相信世界卫生组织的说法，至少这个有公信力的组织。

最后总结一下：为了您的身体，最好还是别喝酒。如果做不到不喝，那就尽量少喝吧。

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再说一个让人非常遗憾事实：世界卫生组织发布的《2018年全球酒精与健康状况报告》显示，全球范围内饮酒呈下降趋势，但中国和印度除外。中国人均酒精消费量增加，戒酒率下降，中国酒精性肝病患者人数正以惊人的速度上升。

谢邀！

这个问题，看看大家回答的都是根据自己或是生活中一些人的身体表现来做的主观回答。既然我是营养师，那我就此进行一个专业的回答。

美国人研究人群结果表明，中老年人每天饮酒相当于含有14g-28g酒精的酒可以降低总死亡率，与不饮酒的人相比，每天饮用相当于含有14-28g酒精的饮料的成年人患冠心病的风险更小。而在大量饮酒的人中发病率和死亡率比不饮酒的人高。而在2002年中国居民营养与健康状况调差结果显示，在45-59岁中年人中，每天酒精消费5-10克可能有利于高血压和血脂异常的预防。当然了，不建议任何人以预防心脏病的考虑开始饮酒。

从这个意义上说，少量的饮酒对身体有益。而且传统中医也记载少量的饮酒可以起到提神、活血的作用。

往年，我们所有的教科书或是《中国居民膳食指南》都对饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益，以及其他国家成年人饮酒的**值，中国营养学会也做出了建议**值。即:

成年男性: 一天酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38℃白酒75g，或高度白酒50g

成年女性: 一天酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，过葡萄酒150ml，或38℃白酒50g

而最近世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现: 喝酒不能带来任何健康益处，适量饮酒的说法，根本不存在。而且，饮酒是全世界范围内，导致中青年男性(15-49岁)死亡大头号凶手。本次大研究调取了2016年版GBD研究中2800万人的数据，样本量是目前为止，关于饮酒的研究中最大的。研究团队对饮酒人的性别、年龄、新流量、饮酒频率等各种原因进行了详细分析的出的结论。

看样，喝酒对身体是无益的，无论多少，可能在下一届的中国居民膳食指南中，饮酒量是会做出调整的。