喝白酒过后健身是否有用？

喝白酒过后健身是否有用？

不要在喝酒后健身。因为喝酒后体内真正能应用的血液量是很少的，大部分的血都在“解毒”，运动时若没有充足的血液供应，会使心脏不堪重负而引起猝死，还会使血压升高加剧血管爆裂的危险，酒后就算要运动也只能进行散步之类的轻负荷运动。

健身引起的肌肉酸痛可以用药酒来搓么？

健身引起的肌肉酸痛可以用药酒来搓。肌肉酸痛可由运动、感染性疾病等疾病引起。组织牵引，肌肉损伤而起。肌肉痉挛，肌肉的反复性抽筋而起。结缔组织，肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。尽早治疗。

喝酒后适合锻炼身体吗？

最好不要。

喝酒后锻炼会加重一些器官的负担，而且酒精会使人迟钝，这样就容易受伤。

　　运动中即便没有喝酒，也存在一定的风险。如果喝了，这种风险就会大大上升。因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝。

　　因酒后运动造成的猝死屡见不鲜。因为喝酒本身就会造成心跳和血液循环加快，而运动又增加了心肺等脏器的负担，所以无论对於身体多麼健康的人来说，酒后运动都容易引起严重的后果。

　　酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

少量喝酒(一般指白酒不超过1两、啤酒不超过300毫升)对运动锻炼影响不大，如果喝酒量较大，不建议进行较为剧烈的运动。喝酒后很多人会心率增快，运动也可以引起心率快，因此喝酒后运动锻炼会进一步增快心率，加重心脏负担，有心脏病的人可能会诱发心脏病发作。另一方面，运动过程中血压会升高、且血液循环速度会加快，这可显著增加脑血流量进而增加酒精进入脑组织的数量，加重酒精对大脑的不利影响。此外，大量饮酒后会导致神经系统反应速度减慢、身体协调能力下降、对危险的判断能力消弱，在户外运动时容易发生意外受伤。基于上述种种原因，不建议饮酒后进行较大量的运动锻炼。在临床上，喝酒后大量运动引起意外的病例并不少见。喝酒后应该安静休息，多喝水，食量进食一些水果或米粥之类的食物，有助于保护胃肠道并尽快将酒精代谢掉。

今天要运动啊..就喝一杯..?

喝酒运动没问题吗？

好不容易聚在一起的同学或者同事

肯定要聚餐喝一杯才行。

但是..刚好今天要运动..

先说结论，如果喝得不多的话，

做简单的有氧运动没什么问题，

但肌肉运动等激烈的运动

反而会有害于身体，

所以醒酒后做运动比较好。

喝了酒的话，肝脏需要分解酒精，

此时会累积疲劳物质，

而运动时的能量也出自于肝脏，

所以给肝脏带来很大的压力。

另外，肌肉大部分是以水分来构成的，

而喝酒时我们身体的水分

优先使用在酒精解毒上，

这时做运动，肌肉恢复就会变缓慢，

而次日早该恢复的肌肉

也需要更长的时间进行修复。

还有喝酒时状况判断能力也会降低，

如果本人都无法确认

是否喝醉的状态下运动的话，

很有可能会受伤。

只是喝酒后做伸展运动

和简单的慢跑等

较为轻松的有氧运动的话

对排出酒精还是有帮助的。