啤酒伤肝还是白酒伤肝（啤酒伤肝还是白酒伤肝呢）

红酒、黄酒、白酒、啤酒哪种酒对身体伤害最大？

每一种酒都有好处，每一种酒过量了都是毒药。白酒中的成分很复杂，仅茅台酒中的香味素就多达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能**胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活血的作用。但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞；孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。 普通人饮用白酒时，高度白酒――比如52°的茅台，每日饮用量最好不要超过2两；低度白酒――比如38°的五粮液，每日最好不要超过3两。 常喝黄酒能美容 黄酒中含有大量糖分、有机酸、氨基酸和各种维生素，具有较高的营养价值，特别是其中的氨基酸含量，比其他酒高出许多――如加饭酒含有17种氨基酸，其中有7种是人体必需的。由于黄酒是以大米为原料，经过长时间的糖化、发酵制成的，原料中的淀粉和蛋白质被酶分解成为小分子的物质，易被人体消化吸收，因此，人们也把黄酒列为营养饮料酒。黄酒的度数较低，口味大众化，尤其对女性美容、老年人抗衰老有一定功效，比较适合日常饮用。 度数在15°左右的加饭酒，每日饮用量别超过8两；度数在20°左右的花雕酒，每天饮用量别超过6两。 啤酒可以健胃消食 啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或500克马铃薯，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，被人们称为“液体面包”，可见其营养之丰富。啤酒具有增进食欲、**胃酸分泌、提高消化能力的作用，但啤酒热量较高，在人体中的代谢较快，因此过量饮用容易使人发胖，产生“啤酒肚”。此外，痛风患者一定不能喝啤酒，其中的嘌呤容易诱发剧烈疼痛。 以青岛啤酒为例，其度数为4°左右，每天饮用最好不要超过两瓶（1250毫升）。 葡萄酒保护心血管 葡萄酒也是一种低度酒，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。心脏病专家证明，每天喝少量红葡萄酒能降低血浆黏度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。 以华夏长城干红葡萄酒为例，其度数为12°，每日饮用量以四两为宜。

喝酒的人，肝脏易“硬化”，如何才能更好地保护肝脏健康？

肝脏是人体的“化工厂”，承担着排出毒素、代谢蛋白质以及分解等功能。可以说，是人体内最繁忙的器官。

肝脏的功能多，任务重，但同时它也很容易受伤，日常生活中的很多行为，都会对它造成损害。

要想肝脏健康，不做伤肝的事

1、喝酒

酒精的主要成分乙醇，在肝脏代谢的过程中会生成乙醛，乙醛对肝脏的损害有轻有重。

轻的话损伤肝脏，会出现转氨酶偏高的情况；重的话，会对肝脏造成不可逆的损伤，演变为酒精肝-肝硬化-肝癌。

2、熬夜

尽管很多人知道熬夜伤肝，但依然无法不熬夜，或是因工作原因不得已而为之。

过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏在夜间的自我修复，对肝炎病人来说，长期熬夜很容易使病情加重。

3、不遵医嘱吃药

肝脏还是人体的解毒器官，它会参与药物代谢，分解一些有毒物质，任何药物都不要乱吃，一定要在医生指导下、按照说明书来吃。这样才能发挥药物的治疗作用，并且最大程度规避副作用风险。

4、生气

由于肝脏喜疏恶郁，因此，生气、发怒等不良情绪容易导致肝气郁结，不利于肝脏健康。

5、偏爱高脂食物

如果餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内，造成肝损伤。

除了不做上面列举的伤肝的事之外，还要注意养肝护肝。

养肝护肝该怎么做？

1、 合理膳食

在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，而且对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

2、清淡饮食

饮食注意清淡。为了抵御寒冷，一些人喜欢辛辣饮食，但这并不利于养肝护肝，尤其是肝病患者应该禁辛辣、油腻等**性食物，以免湿热之气蓄积，造成肝气不疏，甚至危及消化道。

3、保持心情舒畅

肝脏喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽量做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

4、适量运动

适当进行户外活动，如散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

总之，想要肝脏健康，就要少做伤肝的事，多做一些有益于肝脏健康的事，只有这样，才能保持肝脏健康，享受健康生活。