肺炎期间，在家无聊，做些什么比较好？

新冠肺炎疫情期间，在家很无聊，有的人感觉做这做那都难受，其时做什么都行，什么都能做，就是不要出门，宅在家里就好，预防传染保护自己，为社会做贡献。

俗话说得好，在家修身养性，出外努力拼搏！所以你在家做什么都好，做你想做的事。比如烹饪煮煮美食；比如摄影为孩子和家人拍摄一些室内生活照；比如玩玩抖音、微信、微博、游戏；比如读读写写搞点创作；比如重拾爱好捣鼓一下乐器；比如在室内健身跑步增强体魄；比如在室内里屋、外屋、厨房、厕所全世界游；比如陪在孩子父母身边，给孩子讲讲故事，逗老人开心或给他们讲一讲疫情的事等等等，这些可以满足你以前未完成的一切心里的夙愿……

真所谓是1000种人有1000种活法，1000种人有1000种生活状态。所以活好自己，活好当下。但是人活着不能没有目标，不能无所事事。这段时间你虽然百无聊赖，可以利用时间提升自己。无聊有无聊的活法，无聊有无聊的乐趣，聪明的人在无聊中找到乐趣，聪明的人在无聊中提升自己，聪明的人在无聊中发现自我，聪明的人在无聊中找到生机。

我们看别人做了什么?这个人就很聪明，他就在无聊中竟找到了商机，睡觉直播引来了1857万人围观，并获得了7.6万元的打赏。他在玩无聊，把直播镜头直接对着自己睡觉打呼噜上。结果，竟然发生了这样意想不到的事情，引来无数人围观。躺着挣到钞票，早晨起来数到手软。所以当你无聊时，别人也十分无聊。

所以无聊经济竟然在疫情期间大曝发，疫情滋生了隐形经济无聊经济的生长。人本来就是一个矛盾体，以前上班时想休息。现在宅在家，又渴望上班。研究表明一个人如果长期属于处于同一种生活场境或状态下是非常难受的事，人需要就是要不停的转场或者转化场景找到不同位置去表现自我。在此时疫情期间虽不能转场，但可自我适当的调整，多寻找一些事情去释放自己的压力。可能有些人在观看别人睡眠时，也是一种释放压力的时候，有一个二虚拟空间的转景，不管做什么都要适应以自己为好，实时调整自己的心态，千万不要丧失目标、勇气和毅力。

这个特殊的时期，人们乍一静下来后，大多数人都很不适应，各种无聊与日俱增。

我的做法是：减少和控制看手机和电视的时间，多看些纸质版的书籍，趁机给自己充充电。最近一直在读余秋雨先生的《中国文脉》，懂得了人生应努力去拨去浮华热闹，远离滔滔口水，进入深度思考。我想，读书与看手机最大的区别就在于，是谁让你的大脑在运转？在思考？手机的那种浅阅读，猎奇阅读，不能够给人带来有意义的价值和力量，缺少了读书的品位。

几天来，我通过减少看手机多读书的办法，总的感觉是不那么疲劳了，精神头也比原来好多了，最主要的是感觉是心里比以往安静多了，增加了更多的疏朗的空间。

在家无聊时，最好是读书或做些有意义的事，这样既能充实自己又让自己过的充实。人在什么时间感到无聊？很显然无聊是在人无所事事时才有的感觉，只有忙碌的人才体会不到无聊。人在无聊时会产生一些荒唐的想法或者也会有一些荒唐的行为，无论那种对人对己都是有百害而无一利的，现在是信息化和互联网高度发达的时代，时代的变化每天在更新，所以我们不断地学习完善自我才能跟上时代的步伐，才能实现自我，才能体会到人生的意义，否则等待我们的只有被社会淘汰，变的一事无成，除了无聊，还有更多的无聊。

谢邀！这个问题因人而异！看你喜欢什么了！好动的人，就找些事情做！好静的人呢！就找喜欢的书读一下，好写字的可以练字走起！也可以坐在沙发上看电视！有小孩的家庭，你可以赔孩子看一下动画。梦回童年也挺好的！

高血压病人的低盐饮食应该怎么做？

大家都知道高盐饮食是形成高血压的重要原因之一，而如何做好限盐，或者说如何做好低盐饮食，是控制高血压的有效措施。而做好低盐饮食的第一步就是如何评估食盐摄入量。通俗的讲，也就是必须知道自己吃了多少盐，以后才能够知道自己如何限盐。

一般说来，现阶段使用最多的评价食盐摄入量的方法就是24小时尿钠的测量。但是由于留取24小时尿的过程麻烦、繁琐，手机时间长，没有住院的患者收集起来有困难，所以也就限制了它广泛的应用。

目前除了24小时尿钠的化验方法以外，最近很多指南推荐了点尿钠/肌酐的监测方法来评估食盐摄入量，这种方法被称之为“点尿法”，这种方法更加简单便捷。一般说来，临床工作中可以使用24小时尿钠和点尿法两种方法来评估高血压患者食盐摄入量。

关于这两种监测食盐摄入量的方法，张大夫近期会有相关文章进行解读，大家请持续关注。

高血压患者需要把每日钠盐量控制在6g以下，心血管徐医生教给你以下几种具体方法。

1.用限盐勺。购买2g的盐勺，如果3人吃饭，三个菜，每个菜里面一勺盐。

2.钾盐代替钠盐。现在有市售的高钾低钠盐，有利于减少钠盐摄入，增加钾摄入，可以降低血压。但因为也要维持体内钠盐平衡，低钠也不好，徐医生个人认为，钠盐、钾盐可以交替使用。