糖尿病能喝苹果醋吗

你好，糖尿病病人可以吃果醋，苹果醋是由以苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品，它不是调味品，是属于一种饮品。

而且醋本身就是一定降血糖的作用，苹果醋对糖尿病的疗效已经基本被医界认可了。2007年有一项研究还发现，睡前喝两汤匙苹果醋在第二天早晨血糖会降低4%-6%。但是糖尿病病人不能食用糖分，所以苹果醋也不能饮用过量，一次饮用10-20ml，如果是含有无糖的果醋，可以多饮用10-20ml。

下面推荐一个糖尿病病人一周的食谱供大家参考

感谢邀请。

糖尿病患者越来越多，而对于他们的饮食，会有很多说这个不能吃，那个不能吃，这就让患者没有了生活的乐趣。糖尿人的饮食要合理安排，来维持血糖的平衡。

1、糖尿病是一种慢性代谢疾病

糖尿病是有着“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻的特征，并表现为高血糖的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素的分泌缺陷或者其生理功能受损导致，也有可能两者兼具而引起的疾病。长期存在的糖尿病，还会导致肾、心脏、血管、神经等损伤，引起多种并发症。

2、苹果醋饮料糖尿病患者少喝甚至不喝

市售的很多苹果醋饮料，会添加了白砂糖来调和果醋饮料的口味。因此喝了这种果醋饮料，就会使得身体中额外摄入糖，进而造成对胰岛细胞的**，增加消耗负担。对于有一些对糖类十分敏感的糖友来说，更是一个负担，因此对于苹果醋饮料看其配料表，有白砂糖的就选择少喝甚至不喝。

3、纯苹果汁酿造的苹果醋可以适量喝

也有一些配料表只有水和苹果汁，进行足期酿造而成的苹果醋，这类醋可以适量稀释喝。由纯苹果汁酿造成的苹果醋，会含有苹果本身的营养成分，比如维生素、果胶、有机酸等，对身体都有一定的有益作用。食用此类醋时，需要进行稀释8~10倍，否则会因为过酸对胃肠产生损伤。

4、可以自制苹果醋当健康饮料喝

可以从超市购买原浆米醋或者糙米醋，回来倒入消毒好的干燥的密封罐中，再切1~2个苹果放入，浸泡一周之后，就可以倒出果醋慢慢稀释饮用，比较方便，经济成本也相对来说比较低。

合理的饮食，控制能量的摄入，适量的运动，愉快的心情，祝每一位糖友都能健康平安！

糖尿病患者不建议饮用苹果醋。

为什么糖尿病患者不能饮用苹果醋

苹果醋这种饮料中含有麦芽糖和木糖醇，在人体内会转化成葡萄糖，而糖尿病患者需要控制含糖食物的摄入，饮用苹果醋的话，相当于间接摄入了葡萄糖，对血糖控制是很不好的。所以不建议饮用。

糖尿病患者的饮食原则

对糖尿病患者的日常饮食，小康给出一下建议：

首先，有些食物，生食比熟食升血糖作用弱，所以最好是生吃，这一类食物有香蕉，红薯等；

其次，可以用粗杂粮代替精细粮，比如用荞麦面代替小麦面，用糙米代替精米；

其三，有一部分患者喜欢吃甜的东西，但又怕血糖升高，可以尝试甜味剂来满足吃甜食的欲望，当然也可以吃低热量的木糖醇。

选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米；用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品；用荞麦（苦荞）面代替小麦面；用干饭代替稀饭。

这个问题是糖尿病能喝苹果醋吗？这个问题我是这样认为的，醋对血糖有降血糖作用，为什么这样说呢？本人只有通过实践才能够证明醋能降糖作用，比如说；本人血糖空腹在6.8，标准6.1，超了0.7，通过一个星期每天早上喝一点醋，再去测一下血糖6.4，降了0.4，然后每天早上喝一点醋大米饭减量，过上一个月再去测血糖，血糖值在标准6.1以下。因而证明醋能降血糖。

糖尿病患者越来越多，很多人得了糖尿病，这也不敢吃那也敢吃，饮食比较单调，一方面不能保证营养均衡，另一方面可能还失去饮食的乐趣与口福。糖尿病朋友在饮食上该注意什么，苹果醋能不能喝？

糖尿病朋友在饮食上该注意什么？

如果确诊了患了糖尿病，需要在专业医生指导进行治疗，合理使用降糖药包括胰岛素，同时还要控制饮食，血糖监测，适度运动及接受健康指导，这就是所谓的“五驾马车”。控制饮食是其中一之一，根据自己的身高、体重和运动量制定一个个体化饮食方案。

例如一个糖尿病患者身高170厘米，目前体重90千克，属于肥胖，而他的理想体重为65（170-105）千克，如果是个轻体力劳动者，每天大约需要2000千卡的热量，如果要达到减肥的目的，每天摄入的饮食热量可以控制在1600~1800千卡，能够让机体分解一些脂肪提供能量，而且减肥是一个持续的过程，需要有一定的毅力和决心。

在控制饮食总热量的同时，饮食安排还是有讲究的，例如主食中的全谷类或杂豆应该1/2以上，减少粥的摄入，尽量吃劲道的杂粮饭、窝窝头、杂粮煎饼等。荤菜尽量选择低脂肉、鱼虾、蛋类等，蔬菜可以丰富一些，每天500-750克不等，水果控制在200克左右，优先选择猕猴桃、樱桃、车厘子、桃子、草莓等升糖指数低的水果。

除了饮食控制之外，还要适度运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，也有利于身体健康。

日常调料能吃吗？苹果醋能不能喝？

糖尿病能喝苹果醋吗