方便面吃多了会对身体有什么危害

方便面吃多了会对身体有什么危害

　　方便面似乎已成为我们生活中不可缺少的食物，既美味又方便，许多学生和上班族都成为了方便面的主要消费对象。但是，在这种快餐时代，方便的同时还给我们带来了很多安全隐患，专家指出，常吃方便面对身体是非常有害的。

　　1.造成营养的缺乏

　　方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

　　2.造成肠胃功能失调

　　方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。

　　3.增加肠癌的概率

　　专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。

　　4.增加多种疾病的患病概率

　　调查显示，方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。

我以前开超市的，晚上很晚才睡觉，睡觉前肚子很饿，就天天都煮包方便面吃，吃了几个月，人长胖二三十斤，结果就得了三高，高血压、高血脂、高血糖。现在吃着高血压和糖尿病的药，而且一辈子都要吃药不能停。所以说方便面偶尔吃吃还行，长期吃的话给身体造成巨大的伤害。这是本人吃方便面的真实经历，没有半点假话。

一个胃病严重的人告诉你真实感受。方便面不好消化，吃了难受。胃好的没事，胃差的最好不要吃。方便面没毒，关键是调料不好消化，添加剂多，吃了不舒服。如果实在没的吃，需要煮调料然后再放面饼，当然面饼煮前用温水泡一遍水倒掉，可以去除部分防腐剂。

平时吃吃方便面对人体没有什么害处。

但是，如果把方便面长期吃当主食吃，又不注意补充新鲜蔬菜什么的就有害处了，主要的害处有三点：

1.营养不良

方便面大多是经过油炸或者高温烘烤的，含有的能量相对少，而且在高温生产过程中会破坏一部分的营养成分，所以长期大量的吃容易导致营养不良。

2.维生素缺乏

吃方便面主要就是图个方便，随时撕开，开水一泡，香喷喷的一碗面就来了，不要刷锅洗碗什么的，简直是单身汪和懒惰汪们的最爱。方便面中虽然有调味包什么的，有一些脱水的蔬菜，但是维生素却是极度缺乏的，特别是维生素C，维生素C主要是在新鲜蔬菜中。所以长期吃方便面除了加火腿肠，建议也多加新鲜蔬菜哦。

3.伤胃

有不少人吃几餐方便面就胃疼的，虽然不一定是方便面直接造成的，也可能和饮食不规律等相关，但是吃了方便面后胃疼的原因与方便面食材单一，调味料包的化学调味品应该脱不了干系。

方便面虽好，可不要长期大量吃哦。

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大多数方便面都属于油炸类食物，油炸类食品含有过多油脂成分，如果经常吃的话很容易引起油脂摄入过量而导致肥胖。另外，泡面中的调料包的油包和味包都含有过多的盐分，甚至泡面调料包中的盐分就快抵上人一天摄入的盐分，摄入过多的盐分也就会摄入过多钠离子，长期下去可能会引起高血压情况，也会导致血管渗透压失调，过分口渴等等。

泡面中即使有蔬菜包，但这些风干蔬菜已经基本失去了营养价值，只是起到调味的作用，所以泡面不仅油脂多、含盐超标，而且还没什么营养，家长当然不希望自己的孩子吃这样的食物。

一些年轻人经常晚睡熬夜，肚子容易饿，这时候大家都容易想到泡面，因为泡面方便，而且味道好，很适合用来当宵夜充饥，但晚睡代谢水平较低，也没什么大活动量，消耗的能量相对较少，如果再摄入高热食物的话很容易囤积热量，引起肥胖，到头来大家都闹着减肥，其实平时注意一下饮食平衡就不容易长胖。

泡面的热量十分高，大概一盒泡面就有500~700+kcal，相当于是一顿豪华牛排午餐，何必不去享受真正的可以填饱肚子的美味，而在家吃泡面呢。

如果实在只有泡面吃，先用水煮一下面饼，煮掉部分油脂，然后再料理一些蔬菜、肉类加进去当配菜，放1/3调料包，不放油包，这样应该会更好，但泡面最好是不要多吃为宜。

白酒可以与其他种类的酒或者碳酸类饮料混合饮用么

不少人喜欢把白酒和啤酒混合着喝，其实这样是非常不对的。因为这样不仅容易喝醉，而且对身体损伤极大。

白酒和啤酒是不同性质的酒。白酒是蒸馏酒，啤酒是发酵酒，因此两种酒的成分不一样。白酒除少量的杂醇油外，主要是乙醇，而啤酒中含有很多成分，如二氧化碳、肽及氨基酸、无机盐、维生素、抗氧化物质、如多酚类物质，有一些物质可以促进乙醇的吸收。所以白酒和啤酒混合饮用，更容易喝醉，而且醉后的难受程度明显大于单喝一种酒的醉感，容易引起头昏、恶心、呕吐等，甚至会引起其他中毒症状。

另外，啤酒虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官产生强烈的**和危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，可导致胃痉挛、急性肠炎和引起出血、十二指肠炎等症状，对心血管的危害也相当严重。

除了啤酒，其他酒类如葡萄酒，也不宜与白酒混合饮用。其原因与啤酒差别不大。另外需要注意的是，啤酒、葡萄酒不但不宜与白酒掺着喝，同时二者之间，也不宜混合饮用。

同时，除了酒类，在日常生活中，白酒也常常与可乐等碳酸饮料同时出现在酒桌上，有些人喜欢交叉着饮用它们，以使口味能够得到调节。而事实上，这是非常不妥的。

可乐等碳酸饮料，含有大量的水和二氧化碳及***等成分，很容易使酒精在全身挥发，加速身体对乙醇吸收，危害胃、肠、肝、肾等器官。

从营养角度来说，把酒掺到碳酸饮料中混饮也谈不上什么营养价值。尤其是碳酸饮料中的***作为一种***，两者混饮很容易使人喝过量，特别是因口感好而掩盖两者混合饮用时对人体产生的危害。